Shiatsu zu Zweit
“Wir sind dafür gemacht berührt zu werden”
Berührung ist perfekt gegen Stress, sie hellt die Stimmung auf und stärkt das Immunsystem.
Berührung bringt uns auf Touren. Sie senkt das Stresshormon Kortisol und bewirkt die Ausschüttung der Glückshormone Dopamin und Serotonin.
Berührung senkt den Blutdruck.
Berührung ist wie eine kleine Hausapotheke, die jederzeit zur Verfügung steht. Sie lockert und dehnt deine Muskeln und entspannt dich ganz einfach.
Erlebt gemeinsam, wie
• ihr euch gegenseitig auf achtsame Shiatsu-Art den Rücken entspannt,
• ihr schmerzende oder verspannte Stellen so berührt, dass ihr Erleichterung spürt,
• gut sich eine Schulterrotation anfühlt,
Ich zeige euch die Techniken und wie leicht es sein kann, eurem Körper gegenseitig Entlastung zu schenken.
DO IN - “Entspannung in Bewegung”
Du möchtest
"dich in dir selbst zuhause zu fühlen" und dabei noch Spaß haben? Dann probiere DO IN.
DO IN ist einfach und hat dabei eine große Wirkung auf die Gesundheit von Körper und Geist.
DO IN hilft dir:
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deinen Alltag gelassen zu meistern,
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Entspannung und Zeit für dich zu finden,
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deinen Körper in Schwung zu bringen,
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deine Lebensenergie zu aktivieren,
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Wohlfühlmomente zu erleben
DO IN besteht aus:
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Körper- und Wahrnehmungsübungen
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Klopf-, Knet- und Dehnungstechniken
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Atemübungen
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der Kraft von Stille und Achtsamkeit
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dem Aktivieren von Energiepunkten
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Bewegung und Tanz zur Lockerung
Mit Shiatsu berühre ich das Leben, das in dir pulsiert. Und mit DO IN berührst du selbst das Leben in dir.
Interaktiver Workshop - Achtsamkeit und Stressmanagement für Unternehmen und Einrichtungen
Stress lässt sich vergleichen mit dem Blutdruck – jede*r hat ihn. Die entscheidende Frage ist nur, wie hoch er ist. Zu viel Stress kann schädlich wirken. Daher brauchen wir neue Umgangsformen, um Stress abzubauen.
Ein Schlüssel zur Stressbewältigung ist die Achtsamkeit. Achtsamkeit lehrt uns, den persönlichen Stresslevel zu erkennen und in Stärke zu transformieren. Der zweite Schlüssel ist Berührung - angenehme und entspannende Berührung, welche die Transformation unterstützt.
Die Kombination aus Achtsamkeit und Berührung erlebst Du in diesem Workshop.
Diese Kombination aus Achtsamkeit und Berührung darf in diesem Workshop erlebt werden.
