Ein Tag zum Auftanken
Regeneration & neue Energie
mit Embodiment & Scheinfasten
Herzlich Willkommen
Du funktionierst.
Aber wie sehr fühlst du dich noch wirklich kraftvoll?
Vielleicht ist jetzt der Moment, dir bewusst Raum zu nehmen.
Einen Tag für dich. Für deinen Körper.
Ein Tag, an dem du nichts leisten musst,
sondern wieder bei dir ankommen darfst.
Mit Embodiment, Atem, achtsamer Wahrnehmung, Journaling
und sanften Impulsen aus dem Scheinfasten.
Für mehr Ruhe im Nervensystem, mehr Energie im Körper
und einer neuen Verbindung zu dir selbst.
Über uns
Durch diesen Tag, in dem sich Ruhe und Bewegung verbinden, begleiten dich:
Maria Grillmeier
Shiatsu Praktikerin · Embodiment-Coach · Nervensystem-Regulation
Ich begleite dich dabei, über den Körper zur Ruhe zu kommen und mehr Sicherheit in dir zu finden - damit du dich innerlich stabiler und im Alltag gelassener erlebst.
Dr. Karoline Stürmer
Biologin · Epigenetik-Coach · Fastenleiterin
Karoline begleitet Frauen dabei, wieder in Verbindung mit ihrem Körper zu kommen - über Wissen, das verständlich ist, und Erfahrungen, die wirklich spürbar sind.
Gemeinsam öffnen wir einen Raum, in dem du dich wieder spüren kannst – ohne Druck, ohne Erwartungen.
Hintergrund
Was dich an diesem Tag erwartet Oft fehlt es nicht am Wissen, sondern daran, es wirklich umzusetzen. Dieser Tag ist ein erster Schritt genau dorthin – ruhig, klar und spürbar. Wir verbinden zwei Ebenen: Embodiment: Über sanfte Körperübungen, deinen Atem und achtsame Wahrnehmung kommst du wieder ins Spüren. Dein Nervensystem darf sich regulieren, Anspannung darf sich lösen. Metabolische Entlastung: Du erlebst Scheinfasten in einer sanften, alltagstauglichen Form: mit einer achtsamen Übung, Journaling und einem leichten gemeinsamen Mittagessen. Für den Abend bekommst du ein einfaches Rezept zum mitnehmen, so dass du diese Erfahrung über das Retreat hinaus fortsetzen kannst. Viele Frauen nehmen aus diesem Tag nicht nur Entspannung mit – sondern eine neue Beziehung zu ihrem Körper und konkrete Impulse für ihren Alltag.
Für wen ist der Tag geeignet? Für Frauen, die sich gerade erschöpft, angespannt oder „nicht mehr ganz bei sich“ fühlen – und sich eine bewusste Pause wünschen, um wieder in Kontakt mit ihrem Körper zu kommen.
Muss ich fasten? Nein. Es geht an diesem Tag nicht um Verzicht, sondern um eine sanfte Form der Entlastung. Du bekommst ein leichtes Mittagessen und erlebst kleine, alltagstaugliche Impulse aus dem Scheinfasten. Du darfst selbst spüren, was sich für dich stimmig anfühlt.
Brauche ich Vorerfahrung? Nein. Alle Übungen sind so gestaltet, dass du gut einsteigen kannst – unabhängig davon, ob du schon Erfahrung mit Körperarbeit oder Fasten hast. Du wirst achtsam durch den Tag begleitet.
Was soll ich mitbringen? Bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst. Eine Yogamatte oder Decke, ein Handtuch und eine Wärmflasche. Wenn du magst, etwas zum Schreiben. Alles Weitere stellen wir dir vor Ort zur Verfügung.
Stornobedingungen Solltest du doch nicht teilnehmen können, ist eine kostenfreie Stornierung bis zum Frühbucher-Datum möglich. Danach berechnen wir den vollen Betrag, es sei denn, dein Platz kann noch nachbesetzt werden. Du kannst deinen Platz auch jederzeit an eine andere Person weitergeben.
Termine
Datum: Samstag, 16. Mai 2026
Uhrzeit: 10:00 – 16:00 Uhr
Ort: Samiras Loft, Taufkirchener Strasse 16, 85435 Erding
Deine Investition in dich:
129 € regulär
109 € Frühbucher bis 20. April 2026
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Dein Platz ist nach Zahlungseingang verbindlich für dich reserviert.
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